Vi?c t?p thêm các t? th? yoga ??n gi?n có th? giúp các runner t?ng c??ng s?c m?nh c? th?, gi?m c?ng th?ng, nguy c? ch?n th??ng và c?i thi?n Hello?u su?t. Gi?i m?i (bao g?m t?t c? gi?i nào có s? thay ??i, c?p nh?t m?i ho?c ?i?u ch?nh) Ca?ch